Asymmetrisches Krafttraining Mngelexemplar

Artikelnummer: 9783835415638

Kategorie: Sport


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Das brandneue Trainingskonzept fr ambitionierte Kraftsportler Mit diesen genialen Workouts knnen Sie einseitige Muskelproportionen gezielt ausgleichen. Sie strken Ihren Rumpfbereich, bauen Ihre Tiefenmuskulatur auf und optimieren Ihre Koordination. Neben den Grundlagen und einem umfangreichen bungsteil bietet Ihnen dieses Buch mageschneiderte Trainingsplne fr Anfnger und Fortgeschrittene. Autor Gerhard Schnitzler ist Vollprofi: Der zertifizierte Gesundheitstrainer des Bayerischen Gewichtheber- und Kraftsportverbandes hat langjhrige Erfahrung im Leistungssport. Asymmetrisches Krafttraining: Die Vorteile des Trainingskonzepts ? Fr wen ist dieses Training besonders geeignet? ? Anatomische Grundlagen Das Zusammenspiel von Krper- und Systemschwerpunkt Trainingsequipment und Trainingstipps Asymmetrische bungen: Bizeps, Trizeps, Schultern, oberer Rcken, Brust, Bauch, unterer Rcken, Beine, Ganzkrperbungen Workouts: Trainingsplne Workouts fr Anfnger und Fortgeschrittene, zu Hause und im Studio Circuit-Training Workouts, Teile 1 bis 6 Workouts fr verschiedene Sportarten - Fuball, Handball, Basketball, Volleyball, Joggen/ Laufen, Radfahren, Tennis, Skifahren und Golf

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