Beckenbodengymnastik: Das Übungsbuch Taschenbuch

Artikelnummer: 9783835408791

Kategorie: Sport


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Der Beckenboden ist besonders wichtig: Er stützt und trägt Ihren ganzen Körper. Je älter Menschen heute werden, desto häufiger drohen Beschwerden, die durch eine untrainierte Beckenbodenmuskulatur verursacht werden. Deshalb heißt es: Vorbeugen! Hier sind die Top-Übungen, die den Energie- und Powermuskel stärken - und die Wahrnehmungs- und Atemübungen schulen Ihr Körperbewusstsein. ¦ Kräftigungs- und Entspannungsübungen für Frauen und Männer in verschiedenen Schwierigkeitsgraden ¦ Übungen für eine gute Körperhaltung, in der Schwangerschaft, nach der Geburt, für mehr Spaß am Sex und mehr ¦ Abwechslungsreich trainieren mit Pilates für den Beckenboden, mit Holzstab, Pezzi-Ball, Thera-BandR!, Redondo-Ball & Co.

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