Mit Yoga besser Radfahren Taschenbuch von Lexie Williamson

Artikelnummer: 9783667100030

Kategorie: Sport


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Yoga verbessert die krperliche und mentale Fitness, die Beweglichkeit und die Abwehrkrfte. Beim Radsport werden bestimmte Muskelgruppen besonders stark eingesetzt - gezielte Yogabungen verhindern die Verkrzung weniger geforderter Muskelpartien, erhhen die Stabilitt und Beweglichkeit des gesamten Krpers, beugen Verletzungen und muskulren Dysbalancen vor. Dazu entspannen sie den Geist, vertiefen den Schlaf und beschleunigen so die Regeneration nach Training und Wettkampf. Dieses Buch bietet eine Vielzahl von Yogabungen, von ruhig bis sehr dynamisch, Schritt-fr-Schritt beschrieben und fotografiert. Jede ist direkt auf ihren konkreten Nutzen fr den Radsportler hin ausgesucht und abgestimmt. Das knnen Sie erwarten: mehr Kraft und Ausdauer durch eine verbesserte Atmung eine aerodynamischere Haltung durch mehr Flexibilitt in Rumpf und Wirbelsule den Ausgleich radsportspezifischer Muskelverkrzungen mentale Klarheit und bessere Konzentration

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